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Por fin fui con una nutrióloga, me dijo que mi porcentaje de grasa era insalubremente bajo y que eso me podía traer repercusiones en mi fertilidad si no es que ya lo ha hecho😥 y yo llegando le dije que quería bajar otros 3kg jaja, cuídense mucho. Aunque me encanta cómo se ve el "thin and muscular" sé que mi desbalance hormonal está muuuy mal, estoy de un humor horrible todo el día y si no tomara mi birth control no tendría mi periodo regular (antes de tomar pastillas lo tenía cada 2 o 3 meses), definitivamente tengo que comer un poquito más y seguir haciendo ejercicio, perooo, en mi plan me puso cosas que yo considero bastante pesaditas, chilaquiles, sincronizadas, cereal en la noche, sándwiches, etc, espero que funcione, pero tampoco quiero arruinar mi progreso de casi un año
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 Comentarios
la grasa no engorda (por si misma)
19 sep. 21 por el miembro: andreselias.fr
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Que gusto que fuiste con una profesional! Tomate tu tiempo, te aseguro que si lo llevas con calma no vas 'arruinar' absolutamente nada de tu progreso. Cuidate mucho :)
19 sep. 21 por el miembro: monttsee.07
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Wow, felicidades, ese es un gran progreso!
Subiré a mi perfil la dieta que a mí me dieron para subir de peso, es 25% grasa, 25% proteína y 50% carbohidratos, por si te llama la atención y puedes proponérsela a tu nutri, éxito!
19 sep. 21 por el miembro: JuanitaRoa3
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Felicidades por ir a la nutri, espero que te sientas mejor pronto 💜
19 sep. 21 por el miembro: gabb15
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Estoy en la misma situación ya tengo un año que no llega mi periodo, si necesitas un consejo “no le tengas miedo a la comida”
19 sep. 21 por el miembro: joana_buenoo
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19 sep. 21 por el miembro: xirg
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Pues así como que peligroso tú porcentaje tampoco , si llegas a 16% de body fat seguirás súper marcada pero ya en un nivel bajo pero sano y todo en tu organismo mejorará, por lo que con que llegues a un peso estable de entre 48 y 50kg lo lograrás.
19 sep. 21 por el miembro: lalitrox
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Súbele a la proteína y grasas saludables para que no sientas pesada la dieta en lo que te asusta comer
19 sep. 21 por el miembro: lalitrox
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Confía en los profesionales.
19 sep. 21 por el miembro: holdinonyoux
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No te asustes, mejor arreglarlo desde ahora, yo hace mas de un año que perdí mi periodo y a pesar de aumentar mucho lo que como no a regresado:(
21 sep. 21 por el miembro: nh101016
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Cómo se llama el examen para sacar esos resultados?
29 sep. 21 por el miembro: pauledesmartinez
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