Diario de mariajosmugo, 03 oct. 21

Bueno solo como comentario,... no es que los chilaquiles que acostumbrabas comer sean malos, si no que seguramente al no sentir ningún avance en tu proceso aun cuando en los demas días si respetaras la dieta que tienes, se debe a que el principal error de muchas personas es caer en los permisos que se suelen dar en los fines de semana, y eso provoca que no se esté en déficit y pasas a un proceso de mantenimiento en donde ya no sientes avances aun cuando no estuvieses subiendo, pero si ya no subes ni bajas peso y sientes eso.. estas en mantenimiento y entonces puede que de ahí venga la posible falla. No como tal que los chilaquiles no sean saludables, pues como mero ejemplo, exiten los veganos y vegetarianos que estan gordos, o los clásicos que solo viven de jugos verdes y no pueden bajar su porcentaje de grasa, o gente que solo quiere bajar por bajar y piensan que comiendo solo fruta lo harán y estan gordos. Aqui lo principal es mantener el régimen en el que se quiere estar para lograr el objetivo y tener el buen hábito del entrenamiento físico y no solo me refiero a cardiovascular, si no levantamiento de pesas completado con muchas mas disciplinas que se pueden hacer. bonita foto de plato con fruta... aunque yo si preferiría los chilaquiles. 

Lo que hace que los chilaquiles sean altos en kcal, es la tortilla o totopos fritos. Yo los hago con salmas horneadas, otra opción es hornear las tortillas en el horno o freidora de aire y sin culpas☺️ 

Yo hago los chilaquiles con tostadas horneadas y quedan muy ricos, le pongo un poco de aceite en spray (Pam), y bastante pollo (hervido) y queda un desayuno rico y no con tantas calorías ☺️ 

si yo también pongo las tortillas en la freidora de aire quedan igual de deli ...y con carnita asada uuufff!!