Registro de peso (no entrada de diario) del 01 agosto 2014
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65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2200 kcal
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Grasa: 54,36g | Prot: 181,94g | Carbh: 182,78g.
Desayuno: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almuerzo: Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Cena: McDonald's Side Salad, Coleslaw, Corned Beef Sandwich, Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peach. más...
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2250 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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