Diario de Siegels, 07 ago. 14

Registro de peso (no entrada de diario) del 07 agosto 2014
65,4 kg Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.    Aún para ir: 1,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 agosto 2014:
1527 kcal Grasa: 31,93g | Prot: 103,90g | Carbh: 207,62g.   Desayuno: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almuerzo: White Rice, Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Carrots, Grapes. Cena: Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap. más...
2260 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
Ganando 5,7 kg a la Semana

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