Diario de STAROOO(팻스타), 19 oct. 21

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오후에 백신2차 맞음
최소 5일은 운동을 못할듯 싶어 오전에 열운했더니 식욕이 폭발한다~ 더 먹을지 내적갈등

Ver Calendario de Dieta, 19 octubre 2021:

1043 kcal

Grasa: 37,17g | Prot: 88,58g | Carbh: 94,07g. Desayuno: 꿀, 이롬 ABC주스, 참들 유기농 양배추즙. Almuerzo: Wasa Light Rye, 명란젓, 아보카도, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 호두, 설탕없는과자공장 얌희스프레드 딸기라즈베리, 모짜렐라 치즈, YOZM 그릭요거트, 푸룬, 사과. Cena: 당근, 돼지 간. Pasa Bocas / Otros: 한성기업 몬스터크랩, 청춘푸드 콩콩볼 인절미, YOZM 그릭요거트. más...

1613 kcal

Ejercicio: Pesas - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Pilates - 50 minutos, Escaladora - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...