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にゃんきち13
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19 oct. 21
Diario de にゃんきち13, 19 oct. 21
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Ver Calendario de Dieta
, 19 octubre 2021:
1738 kcal
Grasa: 68,80g | Prot: 79,15g | Carbh: 205,71g.
Desayuno:
東急ストア 農場物語 無調整牛乳, コーヒー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 業務スーパー クコの実, はちみつ, 冷凍ブルーベリー, 目玉焼き 調理油なし, ローソン 大豆粉の厚焼きパンケーキ.
Almuerzo:
目玉焼き 調理油なし, ソーセージ, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), 植物油.
Cena:
なめこ, 鶏のもも肉, ミックスサラダ, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, テーブルマーク 白飯.
Pasa Bocas / Otros:
明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), コーヒー.
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1673 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
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夕飯 鶏ももソテー 千切り野菜のサラダ 納豆 味噌汁(ネギとなめこ) キウイ
19 oct. 21 por el miembro:
にゃんきち13
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