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350 kcal, comida dulce en definición con mermelada light, pan integral, plátano y leche de almendra de chocolate, compartan recetas dulces bajas en calorías para los desesperados como yo con mis 1700 kcal siendo alguien de 183cm y 81 kilos:(
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1377 kcal
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Grasa: 22,93g | Prot: 101,05g | Carbh: 199,90g.
Desayuno: La Huerta Fresas, Mermelada Light, Pan Integral, Vita Almendras Chocolate, Banana. Almuerzo: Pollo Fresco Natural, Corn Tortillas , Onions, Butter, Tomatoes. Cena: Superama Calabacitas, Lala Leche Semidescremada, Claras de Huevo, FUD Jamón de Pavo, Corn Tortillas, Butter. más...
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 Comentarios
Que padree, estas super alto, lo que me gustaría medir eso 😪. Cuando tengo ganas de algo dulce, me preparo un cereal de avena, con fruta congelada y ahi le vario con distintos toppings, ya sea crema de cacahuate, cacao nibs, o hemp :). Ya llevo como 5 días que desayuno eso😂
27 dic. 21 por el miembro: sovick.
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que diablos?! a mi me dice que debo comer 1900 una y otra 2500 y otra 2300 tengo 15 mido 1.65 y soy mujer aaaa no se cuanto comer :(
01 ene. 22 por el miembro: marcelinego
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Gracias por la receta! Y referente a el consumo de calorías, busca la calculadora de calorías de Oswal Candela, es un gran nutriólogo y preparador físico, pon tus datos y te va arrojar cuantas calorías necesitas, ojo yo como esas calorías por mi definición, originalmente tendría que comer 2750 calorías para mantenerme pero como quiero quemar grasa mi nutrióloga las baja así, no te confundas y mucho menos te desanimes, a darle!
05 ene. 22 por el miembro: EmmanuelIM1207
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MUY BIEN. VALDRIA LA PENA REALIZAR UN CALCULO DEL "METABOLISMO BASAL"; EXISTE LA FÓRMULA DE HARRIS BENEDICTT SOLO PARA COMPARAR LO QUE SE CONSUME. LA HAY PARA HOMBRES Y PARA MUJERES. Y SE BASA EN PARÁMETROS COMO EDAD; ESTATURA; PESO Y GENERO. POR LO QUE EL RESULTADO SERA PERSONALIZADO.
07 ene. 22 por el miembro: DANTE HDZ
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CUANDO DE DEFINICIÓN SE TRATA; LA PRIORIDAD #1 ES LA CANTIDAD NETA DE PROTEINA #2 KILOCALORÍAS. SE PUEDE DAR EL CASO DE CONSUMIR CALORIAS POR DEBAJO DEL BASAL SIN PONER ATENCIÓN EN LA PROTEINA NETA RESULTANDO EN PERDIDA DE MASA MUSCULAR.
07 ene. 22 por el miembro: DANTE HDZ
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Peso Histórico de EmmanuelIM1207
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