|
Укрепляем колени глубокими приседаниями☺☺
|
1873 kcal
|
Grasa: 118,92g | Prot: 91,72g | Carbh: 124,36g.
Desayuno: Перекресток Блинчики без Начинки, Рогачев Сгущенка, Чистая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Сахар, Parmalat Молоко 0,5%. Almuerzo: Ikea Куриные Фрикадельки, Оливковое Масло, Хлеб Бородинский. Cena: Морковный Торт, Yami Yami Утиная Ножка Конфи, Freshsecret Оливье с Ветчиной. más...
|
|
 Comentarios
08 ene. 22 por el miembro: Irba9
|
Я после такого приседа уже не могу встать без посторонней помощи))
08 ene. 22 por el miembro: Irba9
|
08 ene. 22 por el miembro: staici
|
08 ene. 22 por el miembro: миска_молока
|
Вот именно в такой позе я бы после такого приседа и сидела бы дальше. Пока бы не подняли🤣 Круто🔥🔥🔥🔥
08 ene. 22 por el miembro: Annika_V
|
Ну или пока бы на бок не завалилась, а оттуда перекатами уже и встать можно, наверное🙄
08 ene. 22 por el miembro: Annika_V
|
Вы меня вдохновляете и мотивируете! Спасибо! Шорты бомбические, ! 👍👍👍
08 ene. 22 por el miembro: Lana Light
|
Это точно! Я так именно колени в порядок привела. Повышенной нагрузкой и большой амплитудой! 👌
08 ene. 22 por el miembro: lia-osteo
|
Я я бы и не смогла так присесть. Давай дома пробовать без веса... То колени вовнутрь, то с пина округляется...
08 ene. 22 por el miembro: staici
|
"Исследования, проведенные в 2013 году, показали, что в нижней фазе приседаний, когда таз опускается ниже уровня коленей, нагрузка на переднюю крестообразную связку колена не только не увеличивается, но и напротив – становится меньше. В то же время было установлено, что наибольшие нагрузки коленный сустав испытывает как раз при неглубоких приседаниях, когда в негативной фазе движения таз не опускается ниже уровня коленных суставов."
🤔👍
09 ene. 22 por el miembro: Kay_po
|
Где можно поподробнее ознакомиться с исследованием?
09 ene. 22 por el miembro: Staier
|
Наверняка в интернете есть подробные!!☺
09 ene. 22 por el miembro: Kay_po
|
Да, там много чего есть 😀
09 ene. 22 por el miembro: Staier
|
Красиво. И шортики эти 🔥🔥🔥
10 ene. 22 por el miembro: _Zeppelinz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|