|
За 10 дней дефицита минус 1см в талии и животе☺ И я его таки вижу, живот стал чуть меньше выпирать. Карочи...я довольна☺
|
1626 kcal
|
Grasa: 80,84g | Prot: 110,89g | Carbh: 131,36g.
Desayuno: Перекресток Сырники Жареные, Веселый Молочник Сметана 15%, Сыр Голландский, Parmalat Молоко 0,5%, Мистраль Тростниковый Сахар. Almuerzo: Сыр Голландский, Первая Свежесть Филе Куриного Бедра, Капуста Белокочанная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Хлеб Бородинский. Cena: Яйцо (Целое), Зеленая Линия Пармезан Молодой, Чистая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Хлеб Бородинский. Pasa Bocas / Otros: Голден Яблоко, Перекресток Виноград Белый. más...
|
|
 Comentarios
Катя, а тренировки как по ощущениям? Капризничать уже хочется? 😁
24 ene. 22 por el miembro: Annika_V
|
Молодец! 👍А теперь что? Катя, всё , закончила дефицит? Теперь как будешь питаться? На поддержку?
24 ene. 22 por el miembro: Ilkaeva68
|
Все хорошо идёт ,меньше паники 🏋️💪🔥
24 ene. 22 por el miembro: EVGENIY 777
|
Здравствуйте, скажите пожалуйста, а для чего одеваете наколенники?
25 ene. 22 por el miembro: kraselori
|
25 ene. 22 por el miembro: Аз_Есмь
|
Anna.0911, хаха, я была готова, но тренер на этой неделе всем облегчил тренировки, так что и не пришлось) Ну вчера, по крайней мере)
25 ene. 22 por el miembro: Kay_po
|
Ilkaeva68, еще 2 недельки планирую подержать дефицит) А потом на поддержку.
25 ene. 22 por el miembro: Kay_po
|
EVGENIY 777, точно)) кортизло нам не надо))
25 ene. 22 por el miembro: Kay_po
|
kraselori, они толстые 7мм, и дают дополнительную защиту сустава от нагрузки, ну и плюс за счет его упругости -усиливает амортизацию во время упражнения.
Раньше у меня были наколенники -самые простые из аптеки из бинтов, такой "бабушкин вариант", но в какой-то момент их стало не хватать, возраст диктует свое -вот я и перешла на такие) Напульсники для той же истории -дополнительная фиксация запястий.
25 ene. 22 por el miembro: Kay_po
|
Дyшенька, хочу еще минус 1 см!!)))
25 ene. 22 por el miembro: Kay_po
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|