|
Итак, 3,5 недели дефицита прошли. Почти все время было бодро, а под конец просел иммунитет, и силы ушли.😫 Сегодня несчастные 55кг брала на грудь со страданиями. Но курс закончился, повышаю калории, ухожу на поддержку. Должно помочь.🙂
|
1533 kcal
|
Grasa: 74,00g | Prot: 98,68g | Carbh: 127,70g.
Desayuno: Сыр Голландский, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Перекресток Блинчики без Начинки, Веселый Молочник Сметана 15%, Parmalat Молоко 0,5%, Мистраль Тростниковый Сахар. Almuerzo: Маркет Перекресток Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Авокадо Авокадо, Хлеб Бородинский, Картофель, Первая Свежесть Голень Куриная. Cena: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Маркет Перекресток Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Хлеб Бородинский, Зеленая Линия Холодец Говяжий К Столу. Pasa Bocas / Otros: Клубника, Голден Яблоко. más...
|
|
 Comentarios
Катя, оправдал себя дефицит, я про вес?
09 feb. 22 por el miembro: a_pogovorit_
|
Ну минус 2кг ушло, и по паре сантиметров объемов. Можно сказать, что оправдал, потому что это было довольно быстрое похудение для меня.☺
Обычно за такое время у меня килограмм уходил. Но и дефицит был легче.
Думаю, в дальнейшем буду дефицить на -10% от поддержки, пусть и медленнее будет.
09 feb. 22 por el miembro: Kay_po
|
Катя, кардио нет у тебя совсем, я верно понимаю? Тогда да, 2 кг за 3 недели это очень прилично.
10 feb. 22 por el miembro: Angeles17
|
На тренировках кардио никакого нет.
Но вот повысила только бытовую активность, шаги нахаживаю.
10 feb. 22 por el miembro: Kay_po
|
10 feb. 22 por el miembro: Хaруко
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|