Diario de Siegels, 28 oct. 14

Registro de peso (no entrada de diario) del 28 octubre 2014
65,5 kg Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.    Aún para ir: 2,0 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 octubre 2014:
2319 kcal Grasa: 59,21g | Prot: 181,13g | Carbh: 246,22g.   Desayuno: Bananas, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almuerzo: Cantaloupe Melons, Couscous (Cooked), Roast Beef Sandwich with Cheese. Cena: Cooked Peas and Corn, Cooked Summer Squash (from Fresh), Sweet Potato, Pork Loin (Tenderloin). Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Nonfat Frozen Yogurt, Beer. más...
2263 kcal Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
Perdiendo 1,9 kg a la Semana

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