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19 mar. 22
Diario de ヤママユガ, 19 mar. 22
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朝
Ver Calendario de Dieta
, 19 marzo 2022:
1691 kcal
Grasa: 79,02g | Prot: 119,13g | Carbh: 125,54g.
Desayuno:
ミックスナッツ, ゆで卵.
Almuerzo:
ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, プチトマト, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水.
Cena:
おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り(バーリーマックス), ゆで卵, サーモンの刺身.
Pasa Bocas / Otros:
はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶.
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Comentarios
申し訳ありませんが、なぜあなたの写真は自分自身を繰り返すのですか?
19 mar. 22 por el miembro:
bobra7
bobra7さん> 答えは、とてもシンプルです。 『この組み合わせが、一番俺にとって相性の良い食事』 ▽<|bグッ ゆで卵2個、アーモンド、カシューナッツ、くるみ(ランダムで40g) 俺の食生活は、食事の間の時間が空きやすいので、目覚めてから最初に食べる物は血糖値をゆっくり上げる事が、体の負担を少なくする為に必要です。 ¬=|oO(投稿を開始した時に何回か写真を撮ってたんですが、ほとんど変化が無かった為、朝食の写真だけは使い回してます。
19 mar. 22 por el miembro:
ヤママユガ
今、私は理解し、ありがとう
19 mar. 22 por el miembro:
bobra7
bobra7さん> とんでもないです。 ▽ノシ| 食事をすると、必ず血糖値は上がります。 (体に栄養を届ける為に必要な仕組み) 血糖値は、時間の経過、もしくは運動をしたり、体を動かしたりすると下がり、元の数値に戻ります。 一日の活動量、運動量に応じて、炭水化物の量を変えるのがオススメ。 ▽°|bグッ
19 mar. 22 por el miembro:
ヤママユガ
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