|
晩
|
2210 kcal
|
Grasa: 116,42g | Prot: 173,33g | Carbh: 124,42g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: セブンイレブン もつのネギぽん酢（柚子こしょう付き）, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 豚しゃぶサラダ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Cena: 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. más...
|
|
 Comentarios
wellliveさん＞
Bu diyet ve egzersizle yavaş yavaş vücut yağını azaltıyorum.💪
▽＜｜b✨
21 abr. 22 por el miembro: ヤママユガ
|
wellliveさん＞
Çok teşekkürler.✨
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
Vücut yağını bir ayda %0,5 ila %1 oranında azaltmayı hedefliyoruz.
Karın kaslarım hala gizli, bu yüzden şu anki vücut yağ yüzdemin %15 ile %20 arasında olmasını bekliyorum.
21 abr. 22 por el miembro: ヤママユガ
|
wellliveさん＞
Ben sadece Japonca konuşabilen bir Japonum.
▽°｜ﾉ🇯🇵
Google Çeviri kullanıyorum.
▽＜｜ﾉｼ
🌟Şahsen, mümkün olduğunca yavaş kilo vermenizi tavsiye ederim.🌟
Hızlı kilo verirseniz, vücut yağından daha fazla kas kütlesi kaybedersiniz.
Şahsen, kilonuzdan ziyade aynada vücut silüetinize bakarak kilo vermek daha iyidir.
🌟Vücut yağı tüm vücutta aynı anda azalır.🌟
Karın bölgesindeki yağları kaybetmenin zor olmasının nedeni, vücut yağını depolamak için gereken alanın diğer yerlere göre daha geniş olmasıdır.
Vücut yağının depolandığı alan ne kadar küçükse, azaldığında etkisi o kadar büyük olur. Bu nedenle parmak uçlarındaki ve yüzdeki değişiklikler ilk olarak ortaya çıkar.
23 veya üzeri bir BMI'niz varsa, sadece diyetinizi yöneterek kilo verebilirsiniz.
Ancak ideal bir vücut silüeti hedefliyorsanız, hem diyet yönetimine hem de egzersize ihtiyacınız var.
Egzersiz yaparken yaralanmamak önemli olduğu için eklemleri daha az zorlayarak egzersiz yapmanızı öneririz.
Eklemlerinizde herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, egzersiz yapmaktan kaçınmanızı öneririz.
21 abr. 22 por el miembro: ヤママユガ
|
wellliveさん＞
はじめまして✨
｜ﾉｼ°▽°｜ﾉｼ
ダイエットと運動の二つが習慣になってるなら、間違いなく貴方は、理想的なボディシルエットを手に入れると思います。
｜つ°▽°｜つ）ﾍﾟｼｯ
とんでもない
▽ﾉｼ｜
気遣い、ありがとうございます。
▽＜｜ﾉｼ
21 abr. 22 por el miembro: ヤママユガ
|
wellliveさん＞
俺は、Google翻訳は完璧ではない事を、理解しています。
俺は、相手に要点が伝われば良い、と考えています。
はい✨俺自身も、人と仲良くするのは簡単だと思います♪
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
21 abr. 22 por el miembro: ヤママユガ
|
wellliveさん＞
‖‖orz‖‖
Google Çeviri'nin mükemmel olmadığını anlıyorum.
"Diğer kişiye anlatmak istediklerimi nüanslarla olabildiğince yakından anlatmaya" değer veririm.
Metnin biraz garip olması umurumda değil.
▽＜｜b✨
Evet.✨ İnsanlarla anlaşmanın kolay olduğunu düşünüyorum.♪
｜ﾉｼ＞▽＜｜ﾉｼ
22 abr. 22 por el miembro: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|