足あげ(左右)50回 足あげクロス30回 腹筋30回 2キロで サイドレイズ30s 休憩20s ショルダープレス30s 休憩20s フロントレイズ30s 休憩20s フレンチプレス30s 休憩20s キックバック30s 休憩20s ベントオーバーロウ30s 休憩20s 2セット ストレッチ 30分 計4キロの重りを持って動くと、足底への負担 があるのか痛い!椅子に座って試してみよう🎵 継続は力なりな。
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|