Diario de dan12341, 20 jun. 22

mi cambio en un año ahora estoy un poco mas delgado que en la foto de el lado derecho alguna recomendacion?

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1348 kcal

Grasa: 36,83g | Prot: 73,51g | Carbh: 191,82g.   Desayuno: Tortillas de Maíz, Tocino, Manteca de Cerdo, Huevo. Almuerzo: La Moderna Spaghetti con Crema, Chuleta Ahumada, La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Manteca de Cerdo, Tomates, Cebollas, Chile Jalapeño. Cena: La Moderna Galletas Marias , Danone Yoghurt Natural, Melón, Melón . Pasa Bocas / Otros: La Moderna Sopa de Letras, Danone Yogurt de Cereales Piña, Coco y Quinoa , Melón , Naranjas, D'Gari Gelatina Light. más...

1876 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...