Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2015
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2277 kcal
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Grasa: 59,11g | Prot: 147,96g | Carbh: 292,75g.
Desayuno: Optimum Nutrition Serious Mass, Optimum Nutrition Serious Mass, San Miguel Semillas de Girasol, Manzana, Yoplait Yogurt Estilo Griego, Tocino, Huevo. Almuerzo: Jitomate, Dolores Atún en Agua, Patatas Cocidas. Cena: Alpura Leche Entera, Mantequilla, Plátano Macho, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Tortillas de Maíz, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). más...
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2377 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alejandrortiz
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