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hoy inicio con mi dieta soy una señora de 55 años con problemas de columna y cadera, me gustaría que me pudieran apoyar con recetas .tengo un trabajo de motorista de turno de noche mis turnos son de 12 hrs sentada seis días a la semana y uno de descanso por eso he engordado mucho , y por la situación económica y por más barato consumo muchos carbohidratos .
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1980 kcal
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Grasa: 97,68g | Prot: 100,53g | Carbh: 185,30g.
Desayuno: La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Enchilada Dcon Queso, sin Carne, Plátano, Plátano, Lala Leche Deslactosada Light, Lala Leche Deslactosada Light, Quaker Avena 3 Minutos 9 Vitaminas y Minerales. Almuerzo: Enchilada Dcon Queso, sin Carne, Enchilada Dcon Queso, sin Carne, Enchilada Dcon Queso, sin Carne, Enchilada Dcon Queso, sin Carne. Cena: Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas). más...
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