Diario de Cesa 4, 23 jul. 22

L'età è solo un numero, sotto ragazzi 💪🏻💪🏻 

💪💪hai detto bene , l età è un numero e basta  

Foto motivazionale...🤣🤣🤣 

🤟🏻💪🏻 

💪🏻😎 

complimenti! 6 natural? 

Ok ragazze, posterò! 

Cosimo, grazie dei complimenti, la risposta è sì anzi Natural come parola è inflazionata, meglio droug free! Comunque non serve a niente chiedere una cosa del genere, nessuno ti risponderà mai che fa uso di sostanze esogene!! 

azz...Cesa... siamo alti uguali...ma peso 57.5kg(pesato questa mattina) io non riesco neanche a stare sui 59😅 

Vaipipino, ho il problema opposto, se alzo le calorie anche in maniera oculata e mangiando pulito, ad arrivare a 90 kg non ci metto molto! 😅😅 

@vaipipino in parte mi consolo sapendo che ci sono uomini che pesano poco .. io sono 1,61 cm per 54,5 kg e mi dicono che sono troppo magra. Pensa che pena mi danno le persone e come mi fanno sentire!! @cesa 🔝  

Caterina, grazie! 😊 

Cate, lascia perdere, sentiti bene con te stessa e poi da alcune foto che hai postato mi sembra tutto apposto 👌🏻 

@cesa ora che TU mi hai detto "tutto a posto" la mia giornata va a 💯!! Che onore!! 🙏 

Accidenti, che splendida forma, con il braccione e quel dorsale sviluppato perfettamente sino al bacino!🥳🥳🥳 Sembri così roccioso e massiccio che, tinto di verde, andresti bene come HULK!😉🤪😄😄 

Cate, ma dai non ci volevo certo io per capirlo, e poi ribadisco ancora una volta che non ho nessun titolo di studio o lauree, esprimo solo la mia opinione come tutti qui! 

Bafio, grazie, il verde mi è sempre piaciuto in realtà! 🤣🤣 Per il braccio stamattina a freddo era 40.5 che par il tiraggio attuale non è male! Considera che non sto neanche faticando più di tanto per mantenere questa forma, una volta a settimana mi ci scappano anche due pizze per cena! (Una senza mozzarella) Abbiamo lavorato molto bene in fase di massa l'inverno scorso e in fase di definizione quest'anno, ora in mantenimento ci sto veramente codo. A settembre però andiamo in reverse 😉 Una fase di massa fatta bene porterà ad una fase di definizione più efficace e meno stressante, e questo vale anche al contrario, ormai l'ho capito! Ragazzi l'uomo furbo impara dai propri errori, l'uomo saggio impara dagli errori degli altri!  

Caterina..io ci provo,ma niente...sempre lì.....ora vediamo se cambierà qualcosa,sfruttando allenamenti su base dyno e lafay  

Vaipipino, se il tuo obiettivo è mettere su massa, ok l'allenamento, ma il fattore principale da tenere in considerazione è il surplus calorico, senza quello non è fisicamente possibile crescere di alcunché! 

SOLO 40.5? 😯 Avrei detto intorno ai 43... Probabilmente dipende dal fatto che tu sei molto definito, quindi si tratta di 100% muscolo, e SI VEDE!😉