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Necesito ayuda, mi TMB es de 1,349 y hago ejercicio moderado, quedaría en 2.090, para tener un déficit calórico cuántas calorías diarias debería consumir? 1.500 más o menos? Esta bien? Alguien que sepa porfa, creo que estoy consumiendo más de eso y estoy haciendo las cosas mal
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1636 kcal
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Grasa: 103,39g | Prot: 75,78g | Carbh: 97,03g.
Desayuno: Huevo Revuelto. Almuerzo: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Arroz a la Mexicana. Cena: Chimex Salchichas Estilo Viena, Bimbo Pan Blanco, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Pasa Bocas / Otros: Gamesa Cremax Sabor Vainilla . más...
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2042 kcal
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Ejercicio:
Taeboo - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
A RESERVA HAYAS HECHO UN CALCULO CORRECTO, PARECE ESTAR BIEN. UTILIZA ESOS DATOS COMO REFERENCIA, MÍNIMO UNA SEMANA.
PESA, MIDE TUS ALIMENTOS Y REGISTRA AQUÍ EN LA APP.
EL RESULTADO ESPERADO SERÍA UNA DISMINUCIÓN DE 500g.
26 jul. 22 por el miembro: DANTE HDZ
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Eso estaba intentando hacer, veo que está genial ésta app, calculo q queme el día de hoy unas 2049 calorías y que consumí unas 1640, lo cual no está mal para haberlo hecho sin tener idea jeje, lo tendre más en cuenta los siguientes días, gracias
26 jul. 22 por el miembro: Ale.2841
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Peso Histórico de Ale.2841
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