Diario de Siegels, 30 jul. 22

Registro de peso (no entrada de diario) del 30 julio 2022
64,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.    Aún para ir: 0,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 julio 2022:
2275 kcal Grasa: 100,70g | Prot: 139,89g | Carbh: 182,83g.   Desayuno: Pesto Chicken, Manischewitz Matzos, KFC Corn on the Cob (3"), KFC Mashed Potatoes & Gravy, KFC Biscuit, Egg White, Spaghetti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Cena: Dole Creamy Coleslaw, Dark Meat (Drumstick or Thigh) Breaded and Fried Chicken Fast Foods , KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat). Pasa Bocas / Otros: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Beer. más...
2208 kcal Ejercicio: Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 28 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos. más...
Perdiendo 1,9 kg a la Semana

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