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Hola, alguien sabe porque pasa esto?... ultimamente ya no siento tanta hambre, claro la ansiedad sigue, pero está bajo control, lo que pasa es que al principio de mi dieta de 1000 calorías aprox. sentía hambre y ahora ya no, igual pasa con el ejercicio, antes terminaba cansada y ahora me siento bien, lo malo es que a veces siento que no hay muchos cambios en mi figura.
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941 kcal
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Grasa: 48,10g | Prot: 52,61g | Carbh: 88,69g.
Desayuno: Aceitunas, Lechuga, Café, San Rafael Salchicha de Pavo, Lala Queso Panela, Champiñones, Manzana. Almuerzo: Aceite Vegetal, Chile en Polvo, Cebollas, Jitomate, Chayote, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Bistec, Patatas Cocidas, Lala Queso Panela, Sandía, Zumo de Limón. Cena: Té sin Azúcar. más...
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2624 kcal
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Ejercicio:
Cantar - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
El "hambre" para la mayoría es más psicológica que una necesidad... es el (mal)hábito de comer demasiado. Como todo hábito, se cambia con la repetición. Si tenes meses comiendo poco, se te quitará el "hambre" psicológica. Luego debes cuidarte de no caer en anorexia... con el ejercicio es similar, pero en ese caso lo que se acostumbra son los músculos. Y sobre tus "cambios" debo decirte que las mujeres son su peores críticas. Toma tus medidas... hagase la luz.
11 mar. 15 por el miembro: serolfrotceh
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Puede deberse a varias razones una de las principales es la adaptación del propio cuerpo, pero, entre estas adaptaciones puede ser una baja en el metabolismo al bajar le metabolismo baja la necesidad calorica, esto podria tambien explicar porque no notas grandes cambios en tu figura, existen muchas maneras de activar el metabolismo aun en dieta hipocalorica una manera es haciendo uso de alimentos con propiedades termogenicas como el cafe, te verde entre otros o adicionar un ciclado semanal de 6 dias en dieta hipocalorica y un dia dar a tu cuerpo las calorías necesarias acorde a peso , estatura y edad con lo que ese dia tu cuerpo activara nuevamente el metabolismo, han demostrado en estudios tener mejores resultados a corto y largo plazo (menos efecto rebote) puedes buscar los estudios en internet como "ciclado hipocalorico- nivel leptina para bajar de peso" cuando se tiene pocas calorias la leptina que es una hormona que influye en el bajar de peso es importante mantenerla alta y eso solo se logra mediante un ciclado calorico. Te deseo el mejor de los resultados ,exito.
11 mar. 15 por el miembro: KrloxIPN
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