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¿Es malo no cenar?... siempre dicen que no es bueno saltarse comidas, que es perjudicial, pero ¿que hay cuando la cena te hace siempre daño?, ese es mi caso, aunque solo coma algo insignificante como una fruta o verdura, siempre me perjudica, me causa inflamación, estreñimiento y sin ganas de desayunar al día siguiente, además de que me hace sentir incómoda todo el día. Nunca he entendido porque me pasa esto sin importar la hora, ni lo que cene me causa todas esas molestias. ¿A alguien le sucede lo mismo?
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999 kcal
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Grasa: 27,37g | Prot: 62,66g | Carbh: 129,58g.
Desayuno: Chicle, Kellogg's Special K Original, Svelty Leche En Polvo, Rábanos, Cebollas, Cilantro, Cos o Lechuga Romana, Tortillas de Maíz, Manzana Verde, Bistec. Almuerzo: Kellogg's Froot Loops, Kellogg's Froot Loops, Naranjas, Salsa Roja, Cos o Lechuga Romana, Tortillas de Maíz, Lala Queso Panela, Camarones al Vapor o Hervidos, Knorr Caldo de Camarón. más...
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2369 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
no se que tan fuerte es tu estreñimiento debe ser que no toma lo suficiente agua y la fibra necesaria toma batidos de apio españa remolacha no se como le diran alla la morada piña y pepino con una galletica integral en la mañana ante de hacer ejercicios toma piña con pepino licuado y luego tu buen desayuno veras como te ayuda con este batido en la noche no querras mas nada
19 mar. 15 por el miembro: me siento mejor
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Angie, debes consumir durante el día abundante fruta( 5 PORCIONES), principalmente con cáscara y consumir cereales con fibra, se te distiende el abdomen por el estreñimiento, por lo que te ayuda a regularte, la alimentación es fundamental y el agua pura VITAL.
19 mar. 15 por el miembro: bbrl
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un consumo de agua optimo durante el dia evitara que te suceda esto. ojo tanto como incrementes la fibra tienes que incrementar el agua que consumes por que de no hacerlo te estreñiras mas :) y si es malo saltarse la cena o cualquier otra comida alentas tu metabolismo, aparte de que descompensas tu cuerpo de muchas maneras al tenerlo tantas horas en ayuno.
19 mar. 15 por el miembro: Dania RC
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Gracias, pero todo lo que han comentado ya lo hago y lo he hecho, tomo más de tres litros de agua al día y en mis comidas la mayor parte es fibra y frutas también. Esto es algo que ningún nutriólogo ha podido desifrar el porque me perjudica cenar y pues a mi me encantaría hacerlo. Ni modo.
19 mar. 15 por el miembro: Angie Glez
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entonces debe ser un problema gastrointestinal, ningun nutriologo podra decirte con exactitud, lo mas factible es que visites a un medico y te hagan examenes :) mucha suerte
19 mar. 15 por el miembro: Dania RC
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¿Has probado cenar otras cosas? Como algo de proteina (pollo o pescado) o carbohidratos (pan o cereales). Sea como sea, si te están inframando deberías consultar un médico para descartar cualquier problema.
19 mar. 15 por el miembro: serolfrotceh
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Gracias por sus comentarios, tal vez un especialista me pueda dar la respuesta o tal vez sea que mi organismo está impuesto de esa manera, mi madre me dice que desde niña no quería cenar y solo hacía dos comidas al día, tal y como lo estoy haciendo ahora, pero realmente me gustaría cenar, a veces se siente horrible ir con el vacío a la cama o decir "no" cuando me invitan a cenar... Y sí Héctor Flores, por años he intentado de todo, pero hasta tomar agua me resulta incomodidad. Gracias por sus comentarios.
19 mar. 15 por el miembro: Angie Glez
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