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20 ene. 23
Diario de Siegels, 20 ene. 23
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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2023
67,3 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
3,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 enero 2023:
2136 kcal
Grasa: 87,97g | Prot: 166,12g | Carbh: 192,73g.
Desayuno:
Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
New England Clam Chowder, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular).
Cena:
Broccoli, Meijer Mediterranean Salad, Rice-A-Roni Chicken Flavor, Kroger Boneless Pork Loin Chops.
Pasa Bocas / Otros:
Baklava.
más...
2046 kcal
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Pesas - 32 minutos.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Doing great!
20 ene. 23 por el miembro:
Debbie Cousins
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