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21 ene. 23
Diario de みふか, 21 ene. 23
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Ver Calendario de Dieta
, 21 enero 2023:
1397 kcal
Grasa: 36,05g | Prot: 74,89g | Carbh: 204,49g.
Almuerzo:
セブンイレブン 極小粒納豆 (45g), 鶏のもも肉(皮なし), ミニトマト, 生姜, S&B おろし生にんにく, 白米(長粒、調理済み), 玉ねぎ, カレー粉, まいたけ, ぶなしめじ, キャベツ.
Cena:
マルコメ プラス糀 無添加 糀美人, 生姜, 長ねぎ, ケロッグ オートミールごはん, だいこん, ニンジン, もやし, こんにゃく, 豚コマ.
Pasa Bocas / Otros:
コーヒー, 山崎製パン みたらし団子.
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1689 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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夜ごはん オートミール、豚汁風味噌汁、茄子ポン酢
21 ene. 23 por el miembro:
みふか
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