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31 ene. 23
Diario de Siegels, 31 ene. 23
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Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2023
67,9 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
4,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 31 enero 2023:
1820 kcal
Grasa: 62,67g | Prot: 127,02g | Carbh: 163,55g.
Desayuno:
Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt.
Almuerzo:
Kellogg's Special K Brown Sugar Cinnamon, Bacon, Egg White.
Cena:
Wholly Guacamole Classic Guacamole, Tortilla Corn Chips, Burrito with Beef and Cheese.
Pasa Bocas / Otros:
Beer.
más...
2063 kcal
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Pesas - 32 minutos.
más...
Perdiendo 5,1 kg a la Semana
17 Seguidores
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Comentarios
congratulations to you Siegel
31 ene. 23 por el miembro:
buenitabishop
Congratulations. You work out so much you can’t possibly be losing any muscle.
01 feb. 23 por el miembro:
Bliss2Jessie
Good job!
01 feb. 23 por el miembro:
Debbie Cousins
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