Diario de Angie Glez, 13 may. 15

No aflojes, has batallado un buen y es excelente... 

solo incorpora el ejercicio y todo estara bien :) suerte 

cuanto mides y cuanto bajeste =)  

Alooo Angie. La ansiedad se debe a tu miedo por subir de peso y destrozar por lo que has luchado. Si mantienes tu ritmo de ejercicio y acoplas bien tus alimentos no tendrás ningún problema, lo contrario : D Además, es normal comer más carbohidratos y muy poca proteína (sobre todo animal), pues los requerimientos del cuerpo oscilan en: 60% carbohidratos, 15% proteína y 25% grasas (o más o menos así), pues muchos usan la ingesta alta de proteínas para bajar más pronto pero ese método nuestro sistema no lo soporta por mucho tiempo ya que puedes dañar órganos. Así que no temas, si usas tus proporciones correctas te sentirás mucho mejor. Excelente día. Y un tip: Para la ansiedad come helado de limón en agua endulzado con stevia, sirve muy bien. 

de que te da ansiedad?? que clase de alimentos 

Eso de tener en cuenta el peso según la estatura está mandado a recoger, si el doctor te dice que estás bien, es así. Tengo una amiga que está en talla 8 y pesa 70 kilos, mide 1,60 y realmente se ve muy bien, la cosa con ella es que tiene una densidad osea muy alta, entonces por mucho que baje de grasa, el peso se va a mantener... no te preocupes por eso. Tienes un peso saludable y la ansiedad, la puedes eliminar, usando semillas de chia en el desayuno o en el almuerzo, te causa sensación de llenura y te baja ese desespero. A mí me funcionó mucho y aunque no he llegado ni cerca de mi menta, la ansiedad es el menor de mis problemas. Ánimo. 

ya estas en tu peso ideal lo q puedes hacer es pesa para tonificar y listo esta muy linda  

Felicidades!!!! Espero nos mantengas al tanto de como te va con la dieta, recuerda que nobsiempre las calorías lo dicen todo, la vez que yo mas he bajado fue con una dieta que me mando un nutriologo y era en su mayoría proteína todo el día y esa semana baje como 4 kg hasta el se sorprendió, lastima que cambiaron la clínica y ya no los localize :) 

Porqué es tan importante los kilos que marca la báscula? Acaso dependiendo el peso exacto te ves mejor o peor? Si te le está diciendo el nutriólogo hazle caso. Creo que solo debes seguir las instrucciones y seguramente él cuidará que te veas bien! Come sano, haz ejercicio, distraete y no estés pensando en bajar, simplemente enfocate en comer bien. Saludos!