RICONDIZIONAMENTO ON 3400 KCAL
|
84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3474 kcal
|
Grasa: 85,42g | Prot: 199,88g | Carbh: 459,49g.
Desayuno: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes Bio. Almuerzo: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Alesto Mandorle Californiane, Banana, Galbusera Cracker Magretti, BIOdì Miele Millefiori Biologico. más...
|
peso estable
|
Comentarios
10 mar. 23 por el miembro: Il Grande Puffo
|
Ciao Ste, le costole ancora mi fanno abbastanza male purtroppo, mentre la bassa schiena discretamente, grazie del pensiero.
Te come te la passi?
10 mar. 23 por el miembro: Cesa 4
|
Tutto bene, grazie.
Il ginocchio sembra andare sempre meglio.
Per ora, però, evito di forzarlo sia in palestra che con escursioni con salite/discese, anche perché verso la fine del prossimo mese sarò 9 giorni in Toscana e Umbria, e non vorrei compromettere le ferie.
Dopo si ricomincia gradualmente a reinserire gli esercizi per le gambe con carichi bassi e, se tutto procederà bene, pian piano aumenterò i carichi
10 mar. 23 por el miembro: Il Grande Puffo
|
presto sarete entrambi a pieno regime! forza signori miei 💪🏻😉
10 mar. 23 por el miembro: Tasha-89
|
Lo spero Tasha, a settembre vorrei fare podio 😅😅
10 mar. 23 por el miembro: Cesa 4
|
Ste se passi dalle mie parti avvertimi mi raccomando eh
10 mar. 23 por el miembro: Cesa 4
|
Gian, poi ti scrivo in privato 😉
10 mar. 23 por el miembro: Il Grande Puffo
|
Ok semmai ci scambiamo i numeri vai
10 mar. 23 por el miembro: Cesa 4
|
10 mar. 23 por el miembro: Il Grande Puffo
|
10 mar. 23 por el miembro: Ostello
|
10 mar. 23 por el miembro: Cesa 4
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|