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Waffles proteicos, con un licuado de plátano (: Carbs: 122 Proteina: 80 Grasa: 16
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1806 kcal
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Grasa: 47,59g | Prot: 164,75g | Carbh: 180,74g.
Desayuno: Hershey's Chispas Chocolate Amargo, Lala Leche +Proteína LIGHT, Great Value Hojuelas de Avena , San Juan Claras de Huevo, Frambuesas, Moras, Plátano. Almuerzo: Tortillas de Maíz, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Nature's Own 100% Whole Wheat, San Juan Huevo, Zwan Jamón de Pavo Virginia . más...
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 Comentarios
18 mar. 23 por el miembro: menaxime36
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Podrías compartir la receta de los waffles por favor? 💗
21 mar. 23 por el miembro: marvelmz
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21 mar. 23 por el miembro: Maricela1707
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la proteína no se hornea ni se guisa ni nada, es dañino para la salud
22 mar. 23 por el miembro: musashi c
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Musashi, no hay ningún estudio científico que sustente lo que mencionas, no hay por qué desinformar así.
22 mar. 23 por el miembro: marvelmz
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23 mar. 23 por el miembro: Gerardo0988
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Hola!, ¿qué proteína usas?, ¿la recomiendas?. Yo he probado algunas, pero la verdad no me han convencido. Me gustaría una justamente para hacerme postrecitos. 😊
23 mar. 23 por el miembro: Kathia Mendoza
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23 mar. 23 por el miembro: Jocelynarg
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Hola, buen día a todos(: les agradezco por su apoyo 💟
No sabía que se podía comentar en tus propias publis jaja
No uso ninguna proteína ya que prefiero ingerir la proteína en mis alimentos para sentirme saciada a lo largo del día (aparte que las que probé nunca me agradaron:C)
Pero use los siguientes ingredientes para dos waffles, uno para mi y otro para otra persona, son grandes y esponjosos(: y al menos a nosotros nos mantienen saciados hasta el almuerzo pero pues es de cada quien
> Avena (yo use 100 gramos)
> Claras de huevo (140 gramos)
> Leche (use de lala 100 light, pero los macros no los conté, ya que tomo un litro diario, y además solo agregué unos chorizos)
> plátano hecho puré, se puede hacer con un tenedor(50 gramos, en la mezcla)
Y de toppings le puse mis frutas favoritas, un poco más de plátano y unas chispas de chocolate(:
23 mar. 23 por el miembro: madsmasha
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Muchas gracias por compartir tú receta. ☺️🙏
Aunque me causo confusión 🤔... Revisé los macronutrientes de la receta y a mí me da: 30gr de proteína, 10gr de grasas, 72gr de carbohidratos y 500kcals. Y como comentaste que tienen 80gr de prote, pensé que habías tomado algún suplemento. Te aconsejo revisar de nuevo la información nutricional de cada alimento para que no tengas errores al momento de cumplir con tus requerimientos de Macros.
23 mar. 23 por el miembro: Kathia Mendoza
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23 mar. 23 por el miembro: HONXD
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Yo tengo un problema con sabes cuantos gr xd y a todo le pongo el que me sale por defecto.
23 mar. 23 por el miembro: HONXD
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hola que ingredientes lleva para hacer wuafles
23 mar. 23 por el miembro: lizymontero
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Ups, olvide mencionarlo pero los macros de arriba incluyen lo de mi licuado :D
25 mar. 23 por el miembro: madsmasha
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