Diario de Cesa 4, 01 abr. 23

Gian io non ho capito bene però una cosa e mi sento sempre dire che è fisiologica e normale , però se uno deve mettere massa e segue cmq un regime alimentare ben organizzato , nonostante ci sia un pasto libero alla settimana che non significa abbuffarsi o sfondarsi di schifezze eccessive , come mai si prende ugualmente un po' di massa grassa ? 

Simo la spiegazione scientifica non saprei dirla, però posso dirti con certezza che non è fisiologicamente possibile nutrire le cellule del nostro corpo a comparti stagni, specialmente in uno status di surplus calorico necessario per la crescita muscolare. Il nostro compito in questa delicata fase è veicolare il maggior numero di nutrienti verso l'apparato muscolare per evitare appunto di ingrassare troppo, con l'allenamento e il cibo pulito  

E mi rendo conto che non è facile mangiare così tanto in maniera pulita ,che poi mi è sembrato di capire che al di là di tutto il muscolo ha bisogno in parte anche di grasso per crescere , o no ? 

Viva il Conad 🙌🏻👌🏻✨☺️☺️ 

Certamente Simo, non siamo fatti a compartimenti stagni 😉😉 

Conad e Lidl Lucas 💪🏻💪🏻 

simo sì, la giusta %di grasso sul corpo e l'apporto regolare di grassi come macronutriente ti permette di avere un assetto ormonale tale da far funzionare tutto in modo adeguato, compresa la crescita muscolare. L'importante in massa è limitare l'aumento di grasso al minimo, tanto se il corpo è efficiente con la fase di definizione lo bruci tutto e stai meglio di prima poi 😉 

wow 

simo perché il corpo non ha effettivamente bisogno di quel surplus calorico, quindi tutto quello che non ti serve viene trasformato come riserva di grasso (il corpo è intelligente e non butta quasi niente, bensì sfrutta tutto il possibile)... siamo noi che vogliamo procedere, com'è giusto che sia, con un surplus calorico così da poter migliorare e affrontare carichi maggiori, e perciò quando ce ne sarà bisogno il corpo sfrutterà anche quelle ulteriori riserve e quindi la massa grassa tornerà più bassa. detto ciò, ricorda comunque che non ci sono indici di massa grassa ideali, e va bene tutto ciò che non sia anoressia e obesità. poniti un obiettivo e raggiungilo senza farti intralciare da nulla 

Assolutamente Gian, io il LIDL ci compro pure le magliette firmate LIDL(R) HAHAHA 😁😁 Sono un grande fan! 👌🏻✨ 

stai variando i soliti alimenti? non usavi il pane prima ad esempio 

Grazie delle delucidazioni ragazzi... Ogni tanto mi fisso sulla percentuale di massa grassa ..  

Carbo ne abbiamo? 🤣🤣 

Simo solo se sforassi il 22% ma non è certo il tuo caso 😉 

Si qualcuno Vito 🔥🔥