|
О предпочтениях в еде после дня крупяного изобилия скажу кратко: баки гликогена переполнены 😄 Ощущения потрясающие, сплю на час дольше, крепче, энергии как у пятилетки, из еды тянет на белок и клетчатку, хотя обычно от дозаправки до дозаправки углями я очень грущу и с удовольствием наворачиваю кашку/картошечку после овощей с белками, чтоб запуститься. Вот показываю как завтракаю пару-тройку дней после дней «вброса топлива». Не назвала бы это чем-то страдальчески-аскетичным)) Омлета было 2, +кусочек сыра, в кофе было молоко: порция на коровьем и порция на соевом для человека, который не мог определиться 😆 Сырники с мукой и ванильным сахаром. Всех лублу, спасибо вам за вчерашнее внимание к моей странной персоне!🫶🌈 Кбжу завтрака 689/67/34/27,74 Всего за день будет скромное 1100/132/42/40 + телега травы и овощей: помидоры, болгарский перец, проростки, огурчики, капуста белокочанная молодая По весу: натекло только 300г после 7к калорий, 200 прогоняю точно
|
1128 kcal
|
Grasa: 42,68g | Prot: 144,00g | Carbh: 40,65g.
Desayuno: Тюрина Сырники 5%, Sveza Сыр Творожный Ломтик Сливочный, Milken Mite Сыр Тильзитер, Окское Яичный Белок, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Эконива Молоко 2,5% . Almuerzo: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Вешенки, Sveza Сыр Фета, Помидоры, Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. Cena: Авокадо Авокадо, Горбуша. Pasa Bocas / Otros: Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Авокадо Авокадо, Меридиан Нерка Слабосоленая, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Окское Желток , Окское Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог Классический 1%. más...
|
|
1 a 20 de 28
 Comentarios
Ира, это взорвет индустрию. Жрать на тысячи ккалл и худеть. Ты же не забудешь скромного пользователя @Aornos, когда сделаешь на этом миллионы?
20 abr. 23 por el miembro: aornos
|
Лёша, мои цели бескорыстны)) все эксперименты над собой из любознательности и пытливого неспокойного ума) можно считать, я жертвую себя во имя естественных наук 😁 добрава утрава
20 abr. 23 por el miembro: leo zvo
|
20 abr. 23 por el miembro: leo zvo
|
Ира, сойдемся модет на варианте "жрац"?
20 abr. 23 por el miembro: aornos
|
Ира , на счет беспокойного ума :))) сегодня вон в ленте видела пост про вас , что вы приукрасили якобы все 🤣😂 ждем вас там !))
20 abr. 23 por el miembro: Карабутик
|
Девчат, лучше б я не видела тот пост((( там чем дальше тем хуже(( я реально вспоминаю рабочую кухню и как надо мной трунили постоянно злобно, я стеснялась есть и впихивала в себя пока никто не видит давилась, чтобы опять эти смешки не слушать … я не понимаю зачем так. Ну высокая у меня активность, и страх есть по много каждый день. Я выживаю на таких днях. Зачем меня так уничтожать морально
20 abr. 23 por el miembro: leo zvo
|
Наткнулась изначально на пост про вас. Сразу возник вопрос: «а какая вам на***й разница вообще»? Писать про кого-то, чтобы превознести себя такое дно… Каждый из нас как нечего делать может съесть и 3 и 7 тысяч ккал, только кто-то сладким, кто-то крупами. И чего здесь такого? Зато мало кто это выложит на всеобщее обозрение и будет готов к комментариям. Не обращайте на таких внимание. Это все не от большого ума.
20 abr. 23 por el miembro: mari.zadvornova
|
И очень мало, кто так кушая, будет выглядеть так шикарно, как вы.
20 abr. 23 por el miembro: mari.zadvornova
|
А ещё на низких углеводах котелок хуже варит - факт ☝️ Ира, забейте и забудьте! 😉
20 abr. 23 por el miembro: Dorry Fish
|
Mari zadvornova, спасибо за добрые слова!💐
20 abr. 23 por el miembro: leo zvo
|
Дарья, ну навампирила она меня знатно 😁 что ж, ну зато поболтали там в ветке
20 abr. 23 por el miembro: leo zvo
|
Dorry fish, я привыкла убирать, если «насвинячю»😁 поэтому два три дня аккурат надо гликоген потратить а потом уже на 2 тысячи калорий обратно заходить и 200-240 углей. Завтра уже повышаю. Так собственно и удается не откладывать перебор
20 abr. 23 por el miembro: leo zvo
|
Или откладывать умеренно. Это как облить белое платье . Вы же его застираете сразу, а не будете ждать
20 abr. 23 por el miembro: leo zvo
|
Да я про ту мадаму с 'оужасстолькоесть' - про её умственную деятельность на фоне явных недоеданий и углей в том числе
20 abr. 23 por el miembro: Dorry Fish
|
Слушайте, я прямо два дня варюсь тут в этих "крупяных" обсуждениях, Вы мотиватор) Вы молодец! Я Вас тоже поддерживаю очень!
20 abr. 23 por el miembro: SNargiza
|
Блин, вот я и не поняла ту мадам. Нафиг лезть туда, куда тебя не просят? Ради хайпа? Не люблю таких людей (
Я вот почитала про гречку и так каши захотелось) Пошла себе сварила кукурузной и таааак кайфанула)
20 abr. 23 por el miembro: TamaraTerziyan
|
Не видела тот пост и не уверена, что хочу видеть. Хотела только написать, что тоже очень люблю гречу) Я обычно закидываю сначала чечевицу, варю минут пятнадцать, а довариваю уже с гречей, и на мой взгляд это прямо огненное сочетание. Вкуснее булок так точно 😁
20 abr. 23 por el miembro: calluna96
|
Я даже не знаю, завидовать или грустить. Мне вот достаточно было бы над этими 7к калориями просто подышать и на следующий день уже +3 кг было бы точно. 😫
20 abr. 23 por el miembro: Aleksiа
|
Ждём теперь эксперимента с горохом 😁
20 abr. 23 por el miembro: vik8424
|
vik8424, я бы не советовала с горохом. Я, например, люблю чечевицу. Могу наварить кастрюлю.и есть весь день. Раньше как-то это дело не отражалось на организме - сейчас от такого питания может вспучить. Хочется, но теперь так не ем - в таких кол-ах. Очень люблю нут и все из нута - и хумус - аж трясусь пока готовлю - с тахиной, лимонным соком, оливковым маслом...а если все это дело на тонкий лавашик..., фалафель, единственное, я его в духовке в виде котлет готовлю, да, не совсем по классике, но мне вкусно - могу есть эти котлеты на постоянной основе. Потом ещё обожаю гороховую кашу - наварить гороха, добавить масло...Тоже могу весь день это есть, ну и чечевицу. Но, повторюсь с жкт не должно быть проблем, у меня, не скажу, чтобы проблемы, но уже опасаюсь столько бобовых есть.
20 abr. 23 por el miembro: Mishutka1978
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de leo zvo
|