Diario de Cesa 4, 13 may. 23

Anche se ho 42 anni penso che ho ancora tanto margine di miglioramento visto i progressi fatti nell'ultimo anno, quindi sotto ragazzi non mollate 

Ma certo siamo ggggggiovani tutto sommato 🤣 

in realtà ne hai 24, dì la verità giovincello🤣🤣🤣ahahah  

... anche se..???? Guarda che sei giovanissimo!!! 

l'età è una forma di burocrazia 😉 

170 kg…😱😱😱mamma mia…. che bravo !!! Io sono a 60 kg appena… ma cerco di migliorare, ho un po’ paura per via della burocrazia: io ne ho 50 di anni!!!!😂😂 

Veronica98765, solo un po' di scartoffie in più 😂 

👏👏👏👏 

Il ragionamento è che in quasi tutti gli sport o discipline di prestazione c'è una distizione tra over e under 40 perché evidentemente c'è un calo di performance. Resta il fatto che questo calo si verifica solo se si è raggiunto il massimo potenziale prima di suddetta età. Avendo intrapreso la strada del Powerlifting da due anni non ho ancora raggiunto minimamente il mio, ecco perché ancora sto migliorando, non datevi mai dei limiti, cercate sempre di migliorare e non solo nello sport ma nella vita in generale ☺️ 

Perfetto! 😉❣️💪 

👍🏻👍🏻👍🏻 

👍 

Non c'entra niente con il post ma vorrei chiedere a voi tutti un aiuto: sono uno di quelli "col metabolismo veloce" e tracciando tutto quello che mangiavo per diverse settimane è venuto fuori che al momento la mia normo è a 3200 circa...! Ora..Certamente io e il mio pt abbiamo parlato sulla questione alimentazione e in più, volendo, nel mondo di internet trovi infinite info e consigli da parte di tantissime persone.. Però vista la mia situazione da studente delle superiori che perde un SACCO DI TEMPO solo per spostarmi da una parte e dall'altra e che deve cucinarsi in proprio ciò che serve... chiedo a voi tutti.. ditemi qualsiasi cibo/alimento che rispetti queste cose: IPERCALORICO, SANO, VELOCE DA PREPARARE E/O DA CONSUMARE Grazie in anticipo🙏🏽 

Karma, La cosa più facile è: FRUTTA SECCA sino a dire basta. Circa 700 calorie ogni 100 grammi, 20 grammi di proteine, e grassi "buoni". Preparazione: zero minuti, compri e mangi. Fatto!😉 

Mitico bafio!!!😂👍💪 

Beato te, karma… con le tue 3000 calorie… io con 1.300 più palestra patisco la fame…ho 50 anni ma ho fame come una quindicenne!!!! Cesa oggi stacchi a 70 kg !!!! 🖤 è un anno e mezzo che mi alleno, con vari stop per infiammazioni e piccoli interventi, ma tenuto conto che sulla bilancia ho visto tutte le decine, oggi, posso dire, con i miei 49 kg di peso, di essere soddisfatta della forma fisica raggiunta. Ma ancora più’ straordinario per me è la meraviglia che provo ogni giorno, per il rinforzo della mia muscolatura: quando mi metto una mano sulle gambe e sento sotto i quadricipiti potenti, mi chiedo ancora se sono i miei o di qualcun altro !!!!😂😂😜💪💪🖤 Peccato solo ….che ho scoperto la palestra a 50 anni e non a 25!  

Forza Veronica, non è mai troppo tardi 💪🏻💪🏻