Diario de ヤママユガ, 25 may. 23

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昼

Ver Calendario de Dieta, 25 mayo 2023:

2245 kcal

Grasa: 99,30g | Prot: 115,31g | Carbh: 246,96g. Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: ジョージア香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン手延べ三輪そうめん, セブンイレブンゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, セブンイレブンシャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. Cena: ジョージア香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン塩麹レモンだれのねぎ塩豚カルビ弁当（590kcal、P14.8、F20.5、C88.8）, バナナ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. más...

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Comentarios

いっぱい食べたの！

25 may. 23 por el miembro: 예리아나

예리아나さん＞意外と量は少ないです。高タンパク質、低脂質、中炭水化物を意識した内容です。現在の食事内容は「筋肉量を維持しながら体脂肪をゆっくり減らす食事」です。この食事だけでは栄養バランスは悪いので、俺の食事内容は1週間単位で見てください。 ▽＜｜bｸﾞｯ

25 may. 23 por el miembro: ヤママユガ


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