|
Отпуск в Приэльбрусье закончился. Надо возвращаться в привычный ритм жизни с ежедневными тренировками по триатлону, большой загрузкой на работе. Оставлю здесь это чудесное фото, это вид из базового лагеря перед восхождением на Эльбрус.
|
990 kcal
|
Grasa: 22,97g | Prot: 42,25g | Carbh: 142,47g.
Desayuno: Першинский Творог Обезжиренный , Варенье, Кофе с Молоком. Almuerzo: Приготовленные Грибы, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Огурец (с Кожурой), Ермолино Кетчуп, Ермолино Вареники с Картошкой , Просекко, Кофе с Молоком. Cena: Шарлиз Пастила с Мармеладом. Pasa Bocas / Otros: Овсяное Печенье, Капучино, Кофе с Сахаром. más...
|
|
2102 kcal
|
Ejercicio:
Велостанок - 2 horas y 1 minuto, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
19 ago. 23 por el miembro: 3volk
|
Зvolk, да, очень красивый закат. Кажется что находишься над облаками 🏔️
19 ago. 23 por el miembro: MariaMezentseva
|
Как красиво! Вилы завораживают!
20 ago. 23 por el miembro: Slimshady 1979
|
Маша, очень красиво! А можно где-нибудь почитать, как Вы научились плавать с нуля?
|
_Margo_13_, не писала в постах о том как научилась плавать с нуля, надо как-то будет собраться и написать. Первое- взяла тренера сначала просто по плаванию, чтобы объяснил технику и смотрел как я выполняю упражнения. С тренером были занятия 1 раз в неделю, и потихоньку стала еще больше плавать, сначала одна тренировка допом по заданиям тренера, потом больше. Просила мужа снимать видео как сама плаваю, отправляла тренеру, разбирали ошибки. Потом уже появился тренер по триатлону и он по всем дисциплинам меня ведет (кроме функционального тренинга, там отдельный тренер). Тренер по триатлону еще на некоторые ошибки указал и стала еще оттачивать технику.
21 ago. 23 por el miembro: MariaMezentseva
|
23 ago. 23 por el miembro: irina_kuklova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MariaMezentseva
|