Diario de perrotesaiko, 05 sep. 23

cumplimos esa pequeña meta un mes de trabajo duro bajamos de 18% a 16% de grasa sin perdida de musculo ... vamos por otro 2% menos ..si se puede !!! nonse rindan si fallan comienzan de nuevo y ya.. aqui estamos para motivarnos todos!! saludos

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1523 kcal

Grasa: 67,91g | Prot: 132,06g | Carbh: 92,13g.   Desayuno: Verduras al Vapor, Frijoles Cocidos, Huevo Revuelto. Almuerzo: Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Pechuga de Pollo, Sopa de Arroz, La Costeña Caldillo Sazonado de Tomate Rojo, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Calabaza Cocida (Calabaza Española). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Carlos V (20g). más...