Registro de peso (no entrada de diario) del 16 octubre 2023
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63,0 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1786 kcal
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Grasa: 69,14g | Prot: 162,51g | Carbh: 131,45g.
Desayuno: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Market Basket Brussels Sprouts, Trader Joe's Turkey Chili with Beans, Beef. Cena: Costco Quinoa Salad, Cheddar Cheese, Turkey Breast Meat, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Roast Beef, Whole Wheat Bread with Nuts. Pasa Bocas / Otros: Apples, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). más...
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1914 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Pesas - 32 minutos. más...
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Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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 Comentarios
16 oct. 23 por el miembro: John10251
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Wow Siegels, way to go!!!
17 oct. 23 por el miembro: shirfleur 1
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Thank you both. I appreciate the encouragement.
Steve
17 oct. 23 por el miembro: Siegels
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congratulations to you Siegel
17 oct. 23 por el miembro: buenitabishop
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Peso Histórico de Siegels
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