Diario de Siegels, 16 nov. 23

4 am and I barely slept. maybe an early lift can clear my mind and start the day off in a better direction
63,6 kg Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.    Aún para ir: 0,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 noviembre 2023:
1926 kcal Grasa: 92,07g | Prot: 183,79g | Carbh: 83,14g.   Desayuno: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Great Value Beef with Vegetable Soup, Hanover Chick Peas, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Cena: Hannaford Brussels Sprouts, Arugula Lettuce, Salad Dressing, Calavo Avocado, Salmon, Wegmans Arizona Corn Salad , Beef Flank (Trimmed to 0" Fat). más...
1933 kcal Ejercicio: Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Pesas - 32 minutos. más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana

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Comentarios 
I know those nights, hope you sleep better tonight. 
16 nov. 23 por el miembro: shirfleur 1
I have been doing that a lot lately and am tired of it! WE MUST SLEEP!! 
16 nov. 23 por el miembro: -MorticiaAddams
OMG you push yourself too hard.. hope you could catch up on some sleep tonight!! 
16 nov. 23 por el miembro: Zoeee_

     
 

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