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16 nov. 23
Diario de Siegels, 16 nov. 23
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4 am and I barely slept. maybe an early lift can clear my mind and start the day off in a better direction
63,6 kg
Disminuído hasta ahora:
3,1 kg
.
Aún para ir:
0,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 noviembre 2023:
1926 kcal
Grasa: 92,07g | Prot: 183,79g | Carbh: 83,14g.
Desayuno:
Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Great Value Beef with Vegetable Soup, Hanover Chick Peas, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat).
Cena:
Hannaford Brussels Sprouts, Arugula Lettuce, Salad Dressing, Calavo Avocado, Salmon, Wegmans Arizona Corn Salad , Beef Flank (Trimmed to 0" Fat).
más...
1933 kcal
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Pesas - 32 minutos.
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Comentarios
I know those nights, hope you sleep better tonight.
16 nov. 23 por el miembro:
shirfleur 1
I have been doing that a lot lately and am tired of it! WE MUST SLEEP!!
16 nov. 23 por el miembro:
-MorticiaAddams
OMG you push yourself too hard.. hope you could catch up on some sleep tonight!!
16 nov. 23 por el miembro:
Zoeee_
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