Diario de Athëlas, 31 dic. 23

Y con un poco por debajo del 12% acabamos el 2023. Mañana calorias de mantenimiento (2600) y comenzamos rutina de Volumen.

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2110 kcal

Grasa: 82,32g | Prot: 174,03g | Carbh: 154,12g.   Desayuno: Vegedia Bebida de Soja 0%, Sau Zero! Sirope Chocolate Blanco , DIA Nueces sin Cáscara , Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Mercadona Copos de Avena , Quality Nutrition Creatina Monohidrato, Hacendado Infusión Figura, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Hacendado Stevia, Hacendado Bebida de Almendras Zero, Café Descafeinado. Almuerzo: Hacendado Ciclamato y Sacarina, Hacendado Infusión Figura, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85% Cacao, Aceite de Oliva, Apis Tomate Triturado, Apis Tomate Triturado, Alteza Champiñones Laminados, Calabacín, Lovilio Mozzarella Rallada, Mercadona Pechuga de Pollo, Tomates. Cena: La Tabla Lacón Asado al Horno. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Stevia, Café Descafeinado, DIA Nueces Peladas, Uva, Milbona High Protein Coco, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Café Descafeinado, Hacendado Bebida de Almendras Zero, Hacendado Almendra Natural, Milbona High Protein Coco. más...

1951 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...