Diario de LunaRoP, 13 oct. 15

Hola, este es mi primer día y no se me difuculta usarla la app. Me pode 2000 cal al día, pero he investigado y deberia consumir unas 1500 al día. Como hago para cambiarla las calorias en la app? Me podrías ayudar?  

Hola JezielCedillo aaammm fíjate que no he cambiado lo de las calorías, pero deja te investigo...y ahorita te digo  

Mira al entrar a tu fatsecret, vas a ver de tu lado derecho CALENDARIO DE MI DIETA, MI DIARIO Y COMUNIDAD FATSECRET, en la liga de MI DIARIO hay doy pestañitas, vas a entrar en donde dice La Historia de Mi Peso, cuando entres ahí vas a ver en la parte de abajo, reiniciar dieta, y modificar tu dieta entre otras cosas, chécale ahí...para que puedas cambiar tus calorías sale??....espero me haya explicado jejejeje saludos  

Saben ppr que me dice que descansando perdi mas de 1000 kcal? :-/ y no deja modificarlo Y a mi me calculó la ingesta diaria de 2000 :-/ aun poniendo mis datos y tpdo :-/  

Hola Janet9 la verdad Fatsecret es muy bueno para contar tus calorías pero no tan bueno para calcular el gasto de energía(ejercicio) de todas formas, el ejercicio quema menos calorías de lo que la gente cree y más efectivo controlar su peso con dieta. El ejercicio se recomienda para mantener tu salud cardiovascular y ayuda a mejorar tu estado de ánimo y a regular tu apetito; pero no gasta muchas calorías a menos que hagas horas de ejercicio, lo cual no es sostenible en el largo plazo. Además los cálculos de fatsecret son un poco inexactos ya que utilizan una fórmula anticuado (conocida como Harris-Benedict), hoy en día existen fórmulas mucho más precisas, si quieres pasame tu edad, estatura y peso y te ayudo a calcular tu ingesta diaria con una formula más reciente y exacta (la fórmula Mifflin-St. Jeor). 

Concuerdo con Fitheos  

Fitheos gracias, mira tengo 23 años, mido 162 cm y peso 63 kgs, hago ejercicio regular, 4 veces por semana corro 6-8km en 40-60min dependiendo los kms 

Exito con tu progreso Luna!! saludos :D