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Buongiorno community, ultimamente ho poco tempo per i social, inoltre non segno più nulla nel diario alimentare da un po' andando a braccio.
L'unica cosa che ho sempre tenuto sotto controllo costante è stata il peso a digiuno.
Adesso visto che la nuova stagione agonistica è imminente voglio riprendere a segnare tutto anche perché voglio scendere sotto gli 83 kg dove credo di avere più chance di successo nel powerlifting. Buon anno a tutti 💪🏻🔥
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2276 kcal
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Grasa: 66,03g | Prot: 154,56g | Carbh: 256,69g.
Desayuno: Ecor Farina di Farro Integrale, Novi Crema di Nocciole, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Almuerzo: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Conad Pasta Integrale, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Conad Pasta Integrale, Ocean Sea Salmone, Grana Padano Grana Padano Dop, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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 Comentarios
Buon anno a te . Riuscirai a fare tutto come sempre.
07 ene. 24 por el miembro: marziana666
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07 ene. 24 por el miembro: Cesa 4
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Bravo Gian!!!Rendici partecipi dei tuoi progressi!!!💪🏻
Buon anno anche a te!!!☺️
07 ene. 24 por el miembro: Chiara.D.89
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Sì Ele hai sbagliato si chiama Gian 😂😂😂
07 ene. 24 por el miembro: marziana666
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In bocca al lupo Gian!!💪io idem. Da lunedì devo riprendere assolutamente in mano la situazione che ultimamente mi sta sfuggendo di mano😅 ps. Elena si chiama Gianmarco, dai alla fine non sei totalmente un disastro😂
07 ene. 24 por el miembro: L'Ispanico
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bravo gian!! eccomi qua' che non segno una cippa..... anche se ormai chi ha dimestichezza va' per intuito.
io mi riferisco allo specchio al mattino , ma ora reinseriamo la matematica, 😅😅
p.s . nonostante senza pesare sono in discesa libera col peso!! l'esperienza insegnaaaa!!!!! 🔥🔥
07 ene. 24 por el miembro: Antoniomasala73
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mi sa che da domattina tanti riprendono coi buoni propositi... io torno a segnare il più possibile e mi impegnerò x perdere 4kg (circa) x febbraio, poi si vedrà... nel frattempo risistemerò casa che Natale è finito e gli addobbi tornano a dormire mentre i nuovi arrivi devono trovare un loro posto. buon anno e buon percorso a tutti
07 ene. 24 por el miembro: p*rita
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