Diario de Siegels, 29 ene. 24

Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2024
65,9 kg Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.    Aún para ir: 2,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 enero 2024:
2144 kcal Grasa: 73,53g | Prot: 214,44g | Carbh: 156,14g.   Desayuno: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Green String Beans, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Cena: Quinoa (Cooked), Meijer Mediterranean Salad, Miso Soup, Baked or Broiled Salmon. Pasa Bocas / Otros: New Direction Chocolate Fudge Bar, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. más...
2002 kcal Ejercicio: Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Pesas - 32 minutos. más...
peso estable

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