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desayuno :)
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1164 kcal
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Grasa: 52,26g | Prot: 77,14g | Carbh: 98,13g.
Desayuno: Leche (Leche Entera), Manzana Verde, Tomates, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli. Almuerzo: Cebolla Morada, Cilantro, Tomates, Mayonesa, Camarones, Mojarra Frita. Cena: Papaya. más...
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 Comentarios
Bb, te recomiendo quitar la yema del huevo y cocinar la pura clara, tmb compra galletas de arroz que tienen 29 cals cada una en tu supermercado, y ten en cuenta que una manzana tiene como 90 cals entonces está mucho mejor una papaya mediana que tiene 120 cals entera
11 feb. 24 por el miembro: fan.de.ana.y.mia
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No tienes porque "quitar ciertos alimentos", lo que se debe cumplir es el déficit, sea los macros que sean, lo debes de hacer, hay alimentos con menos calorías y mayor volumen, ¡CLARO!, pero significa que no debes de ELEMINAR NINGUNA ALIMENTO, si lo hace provocará que lo quieras aún más, se equilibrada y paciente y listo llegarás a la meta ❤️👍🏽
12 feb. 24 por el miembro: sandraprincesita289
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12 feb. 24 por el miembro: mmangoo
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no le hagas caso a la fan de anaymia porque el arroz es carbohidratos y después de que van al baño a vomitar se preguntan por qué siguen hinchadas 🤣
12 feb. 24 por el miembro: Andacho
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19 feb. 24 por el miembro: poufromwhoville
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recuerden que si no cumplen sus requisitos de déficit y proteína se van a quedar sin músculo tmb, solo les quedará grasa en el cuerpo
25 feb. 24 por el miembro: pussi7
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