Diario de Siegels, 11 nov. 15

Registro de peso (no entrada de diario) del 11 noviembre 2015
64,0 kg Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.    Aún para ir: 0,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 noviembre 2015:
2475 kcal Grasa: 87,26g | Prot: 189,87g | Carbh: 238,21g.   Desayuno: Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almuerzo: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Carrots, Grapes, Hard Roll. Cena: Hot and Sour Soup, Roast Beef, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Beef and Vegetables (Mixture), General Tso (General Gau) Chicken, Texas Roadhouse BBQ Ribs, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Pasa Bocas / Otros: Edy's Slow Churned Mint Cookie Crunch, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
2347 kcal Ejercicio: Pesas - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
Perdiendo 0,8 kg a la Semana

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