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Buenos días.
Ayer tome medidas y la verdad es que, al parecer, he ganado tamaño en masa muscular manteniendo el peso (raro) seguramente mañana tome medidas con el plicometro a fin de ver en que niveles de grasa corporal me encuentro.
Lamentablemente mi nivel de ánimo está en picado y cada vez voy peor en cuanto a motivación. También puede deberse a que llevo una semana sin poder ir a hacer mis rutinas de gimnasio y en casa las pesas "pesan" poco.
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2291 kcal
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Grasa: 68,27g | Prot: 167,87g | Carbh: 256,89g.
Desayuno: Hacendado Fresa o Freson, Central Lechera Asturiana Queso Fresco Batido 0%, Quality Nutrition Creatina Monohidrato, Carrefour Almendras Sin Piel Naturales, DIA Copos de Avena. Almuerzo: DIA Atún Claro al Natural, Coliflor, Boniato, Pimiento Rojo. Cena: Azucarera Truvia, Té (Infusión), Hacendado Aguacate, Prima Mostaza Cero , Sau Zero Salsa BBQ, My Best Veggie Hamburguesa Vegetariana, Freshona Espárragos, Cogollos, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Pictolin Caramelos, Gullón Vitalday Tortitas de Arroz Integral, Fresas, Carrefour Queso Fresco Batido 0% Proteína Plus, DIA Copos de Avena, Quamtrax Crema Avellanas y Chocolate Blanco , Quamtrax Isopro, Hero Crema de Arroz, Azucarera Truvia, Café Descafeinado, Quamtrax Crema Avellanas y Chocolate Blanco, Alpro Bebida de Almendra sin Azúcar . más...
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 Comentarios
ánimo, tb es importante descansar!! lo sabes
20 feb. 24 por el miembro: Carmenhuelva
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No te preocupes, la semana pasada estuve sin ir por A o por B. Pero te reenganchas de nuevo a la rutina y ya está ☺️
20 feb. 24 por el miembro: estherpl28
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Tengo realmente un problema con salirme de mi camino y lo he visto esta semana. Tengo que empezar con la meditación para controlar el estrés.
20 feb. 24 por el miembro: Athëlas
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Te entiendo, es como ansiedad que entra por no ir a entrenar, se te viene el mundo encima y te comes la cabeza con mil cosas, como q vas a perder el progreso, a engordar....
20 feb. 24 por el miembro: Carmenhuelva
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te mando ánimo 😚.
no te castigues por salirte del camino, nos pasa a todos . Prémiate porque vuelves
20 feb. 24 por el miembro: elenamuriana
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Pues entonces de vuelta cuanto antes. Comparto ese sentimkento, hace poco me pasó como q me ahogaba y llevaba algo más de una semana sin poder entrenar, desde q he vuelto estoy mucho mejor. Serán cosas de ansiedad. Así q visto el problema y la solución manos a la obra!! Ánimo Athelas que lo estás haciendo genial!! Sigue con ello!! 💪🏽💪🏽💪🏽
20 feb. 24 por el miembro: Irene Active
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Bueno, genial genial... Todavía sigo sin conseguir llegar a mis calorías pautadas. Bloqueo mental, ya sabéis...
21 feb. 24 por el miembro: Athëlas
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No siempre tenemos el mismo estado de ánimo. Fijate en todo lo que has conseguido ya 💪. Ha un cliché de frase, pero tiene razón: Mejor hecho que perfecto. También tenemos que permitirnos un respiro alguna vez , y pensar más en disfrutar en vez de voy a lograr x objetivo. ( qué también está genial, pero creo q una clave importante es el disfrute no q lo hagas como sacrificio 😘) un abrazo!
21 feb. 24 por el miembro: Maria*Confiandoenmi
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Es bueno ser exigente con uno mismo, pero todos tropezamos. Para no perder los ánimos mejor no machacarse, enfocarse en los logros y persistir por el buen camino. 😉
21 feb. 24 por el miembro: Irene Active
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21 feb. 24 por el miembro: Athëlas
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todos tenemos altibajos, céntrate en sentirte bien por dentro no siempre podemos hacerlo todo perfecto
22 feb. 24 por el miembro: MireiaRuizVega
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Athëlas hay modos de hacer que esas pesas pesen, darle al isometrico, superslow, jumpsets... vamos 💪🏻 que se puede sacar un excelente entrenamiento si te lo planificas bien
22 feb. 24 por el miembro: fitness.coach.bianca
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Ya, tienes razón. De momento ya estoy de vuelta en el gimnasio y hoy solo me he quedado a 100 de mis calorías de superávit
22 feb. 24 por el miembro: Athëlas
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22 feb. 24 por el miembro: Carmenhuelva
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25 feb. 24 por el miembro: Champiñón Desorejado
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Peso Histórico de Athëlas
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