Diario de ~PolinaTselinskaya~, 01 mar. 24

Perfil de ~PolinaTselinskaya~ | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Как же я рала чтт мои плечи остаются кругленькими 🥹очень долгое время не росли и в целом плечо анатомически завернуто вперед,всегда выглядели как вешалки)))Но сейчас мне нравится😊

Ver Calendario de Dieta, 01 marzo 2024:

1244 kcal

Grasa: 39,49g | Prot: 131,01g | Carbh: 69,90g. Desayuno: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо Куриное. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Cena: Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк , Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Ёбатон Печенье Протеиновое. más...

1806 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

46 Seguidores Apoyo

Comentarios

а какие упражнения делаете на плечи?

01 mar. 24 por el miembro: VitaDoch

Жим с гантелями сидя,разводки на среднюю дельту и протяжку Ли Хейни на заднюю В весах стала хорошо прогрессировать,в жиме беру по 11 кг на каждую руку Разводки делаю с 6 кг на многоторку Именно сочетание тяжелых повторений и пампинга дали отличные результаты ☺️

01 mar. 24 por el miembro: ~PolinaTselinskaya~

Волосы 🩷

01 mar. 24 por el miembro: mizuhamiamizu

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

04 mar. 24 por el miembro: Gi@nni78


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ~PolinaTselinskaya~

Ver la Historia Completa

Diario de ~PolinaTselinskaya~, 01 mar. 24

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ~PolinaTselinskaya~