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Bom dia q Deus nos ilumine , vamos nos hidratar
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775 kcal
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Grasa: 46,19g | Prot: 61,72g | Carbh: 27,78g.
Desayuno: Gengibre, Açafrão, Pimenta Preta, Mariza Canela em Pó, Pilão Café, Água. Almuerzo: Sadia Bacon em Cubos, Carne da Sobrecoxa de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Vinagre, Pepino (com Casca), Tomates, Cebolas, Abóbora Moranga, Alface, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Cena: Abóbora Moranga, Carne da Sobrecoxa de Frango, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Vinagre. Pasa Bocas / Otros: Raiz do Bem Nozes sem Casca, Pasta de Amendoim, Polpa Norte Polpa de Coco, Mococa Creme de Leite Leve, Essential Nutrition Xylitol, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken, Bem Natural Semente de Chia, QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Mãe Terra Farinha de Coco, Nut Amendoim Salgado Rio, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café. más...
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2073 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 6 minutos, Sentadillas - 15 minutos, Crossfit - 50 minutos, Google Fit - 19 horas y 19 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Pedaleando - 25 minutos. más...
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 Comentarios
já tem 2 dias e meio de bebendo água
03 abr. 24 por el miembro: Karinesouzasd
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03 abr. 24 por el miembro: Karinesouzasd
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03 abr. 24 por el miembro: Karinesouzasd
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Karinesouzasd👍👍 café puro chá puro e água ajuda muito no jejum e pode beberba vontade além de ajudar a emagrecer TB e diminuir a fome
07 abr. 24 por el miembro: Fatima Melhorance
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Verdade miga eu quero faz de 7 dias se comer nada so com água chás café
07 abr. 24 por el miembro: Karinesouzasd
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Como eu já 4 de 4 dias mim sentir tão bem não tive sintomas de nada nem dor de cabeça eu não tive
07 abr. 24 por el miembro: Karinesouzasd
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Karinesouzasd👍 mas ficar 7 dias só com água, café e chá e muito tempo VC pode só fazer o jejum todos os dias de 16 a 18 h e quando não estiver no jejum VC come q VC vai emagrecer
08 abr. 24 por el miembro: Fatima Melhorance
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Já estou fazendo já tá com 24 hs
08 abr. 24 por el miembro: Karinesouzasd
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Tô bem se EU sentir mal aí eu Volto a faz de 18 e 20
Hs
08 abr. 24 por el miembro: Karinesouzasd
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Karinesouzasd👍👍👍 isso não pode se sentir mal ou com fome no jejum se está bem ótimo pq 24h perde bastante peso eu quando faço de 24h elimino 1kg é certo só fazer 24h e diminui 1kg certinho na balança mas raramente faço pq já estou com um peso bom se não fico muito magra aí TB não é Bom
09 abr. 24 por el miembro: Fatima Melhorance
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Obrigado miga vou faz de 24 hs bjs
09 abr. 24 por el miembro: Karinesouzasd
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Karinesouzasd🤩🤩🤩🤩 faça sim
14 abr. 24 por el miembro: Fatima Melhorance
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