Diario de Siegels, 04 ene. 16

Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2016
64,5 kg Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.    Aún para ir: 1,0 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 enero 2016:
2398 kcal Grasa: 95,58g | Prot: 165,80g | Carbh: 224,28g.   Desayuno: Kirkland Signature Greek Yogurt, Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Milk (Nonfat). Almuerzo: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Cena: Chicken Wing, Bacon, Hometown Buffet Broccoli Bacon Salad, Egg, Plain Pancakes, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
2364 kcal Ejercicio: Pesas - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
Ganando 1,3 kg a la Semana

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