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1454 kcal
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Grasa: 45,69g | Prot: 97,78g | Carbh: 170,49g.
Desayuno: 한살림 현미뻥과자, 양배추 샐러드, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 요즘 그릭요거트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 바나나, 사과. Almuerzo: 오뚜기 고추기름, 찐고구마, 핀크리스프 오리지널, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 다진 마늘, 식초, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 양배추, 한성기업 몬스터크랩, 오징어, 새우, 오뚜기 연겨자, 현미잡곡밥. Cena: 김앤김 돌자반볶음, 콩나물김치국, 이마트 황태채, 요즘 그릭요거트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 당근, 양배추, 코스트코 아보카도 오일, 현미잡곡밥, 한성기업 몬스터크랩, 달걀. Pasa Bocas / Otros: 리콜라 레몬민트맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 베노프 쉐이커즈 단백질쉐이크, 아몬드. más...
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 Comentarios
1. 사과 바나나 딸기 꿀그릭, 현미뻥과자, 땅버(사진×)/ 2. 연겨자 씨푸드 포케(새우, 오징어, 잡곡밥 등), 사진외 핀씬 2장, 땅버, 고구마/ 3. 아브단쉐초코, 고구마, 파프리카, 아몬드/ 4. CC샐러드 2종, 계란크래미 스크램블 덮밥, 황태 김치 콩나물국, 사진외 김자반볶음
🌅 웨이트 하체&등 75분, 유산소 35분 🌇 자징구 30분
07 may. 24 por el miembro: STAROOO(팻스타)
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현미뻥과자 맛나겠군요.. (사진 없어서 상상중..😋)
07 may. 24 por el miembro: suen417
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수엔님/ 수엔님도 보심 아실만한 동그란 현미 누룽지 뻥과자?인데 곧 찍어서 올릴께요😆
07 may. 24 por el miembro: STAROOO(팻스타)
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아...증량때매 아침을 최대한 늦추고 있는데 무너질판이네요..ㅋ 퀘바하나 먹어야겠다
07 may. 24 por el miembro: ET’s fine_만사옥희
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옥희님은 힘들게 간단하시는데 꼬박꼬박 끼니 잘챙겨먹는 나란 사람은...😅 허허~ 현미뻥과자 저는 그거 맛없든데~ㅋ 니맛내맛도 없어서 먹다 버렸~😝 역시 오리지날이 👍👍(이러니 살크업만 되징;;;)
07 may. 24 por el miembro: khj-016(밥반선생)
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옥님/ 퀘스트바 드셨을까나요? 저는 단식시간 가지면 체중은 샥 빠지는데 근육에서만 빠져나가서 요즘은 그냥 챙겨먹고 있어요😆
08 may. 24 por el miembro: STAROOO(팻스타)
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밥반선생님/ 꼬박꼬박 챙겨먹는 사람 여기 또 있어요🙋♀️ 퀘이커에서 나오는 라이스케이크랑 똑같이 생긴 현미뻥과자라 한번 사봤어요😆 설탕대신 알룰로스 들고 나트륨은 적어서 요거트 올리거나 땅버 얹어서 아침식사에 끼워먹기 괜찮아요ㅋ
08 may. 24 por el miembro: STAROOO(팻스타)
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스타님 시간만 늦출뿐(그것도 2시간..) 하루 칼로리가 적지 않아서리 ㅋㅋㅋ 항상 천빠이지유..쓰앵님 간단이 힘들지 않아요..예전처럼 허기짐 당 떨어지는 증상 이런거가 엄써요 ㅎ 사실 더 짧게 할수도 있겠어요 근데 그냥 14:10으로 유지합니다.
08 may. 24 por el miembro: ET’s fine_만사옥희
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옥님/ 이제 간단이 생활화 되신 듯요~ 알러지도 요즘 잠잠하신 것 같아 다행입니다😁 부상만 얼른 회복하시길유🙏
09 may. 24 por el miembro: STAROOO(팻스타)
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