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6:30（帰宅時）
体重63.6kg
体脂肪率19.7%
筋肉量48.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
18:00（起床時）
体重62.9kg
体脂肪率22.9%
筋肉量46.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:55（晩飯後）
体重64.1kg
体脂肪率23.6%
筋肉量46.4kg
¬＝｜oO(物凄く寝ました。
¬°｜oO(そんな日があっても良いじゃない。
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1793 kcal
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Grasa: 85,30g | Prot: 131,97g | Carbh: 128,19g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー コクと甘味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Cena: ミツカン なっとういち (45g), ゆで卵, サーモンの刺身, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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