Diario de Siegels, 03 feb. 16

Registro de peso (no entrada de diario) del 03 febrero 2016
64,9 kg Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.    Aún para ir: 1,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 febrero 2016:
2099 kcal Grasa: 66,23g | Prot: 165,85g | Carbh: 211,03g.   Desayuno: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almuerzo: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Grapes, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Cena: Spinach Salad, Stouffer's Rigatoni with Chicken & Pesto, Chicken Wing. Pasa Bocas / Otros: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). más...
2377 kcal Ejercicio: Elíptica - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
Ganando 2,5 kg a la Semana

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