Diario de Siegels, 18 mar. 16

Registro de peso (no entrada de diario) del 18 marzo 2016
63,4 kg Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 marzo 2016:
2454 kcal Grasa: 60,85g | Prot: 187,29g | Carbh: 202,25g.   Desayuno: Corned Beef Brisket (Cured), Wal-Mart Bakery Ciabatta Sandwich Roll, Milk (Nonfat). Almuerzo: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat, Landshire Ham & Cheese Sandwich. Cena: Miso Soup, Spinach Salad, Sweet Potato, Pork Loin (Tenderloin). Pasa Bocas / Otros: Beer, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), MuscleTech Nitro-Tech Decadent Brownie Cheesecake. más...
2091 kcal Ejercicio: Pesas - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
Ganando 1,9 kg a la Semana

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